top of page

LIFESTYLE BOOTCAMP

med Julia Danek - Vinnare av årets PT 2022

Bygga muskler? Gå ner i vikt? Tona kroppen? Livsstilsförändring?
- Du har kommit rätt

Bootcampet innebär att vi varje vecka fram till jul gör förändringar för att nå en mer hälsosam livsstil. Utöver tillfället vi ses varje vecka så kommer du att få en skräddarsydd kost och träningsplan. 

 

Jag räknar inte med att du håller dig till kostschemat 100% under dessa månader. Du ska kunna gå ut och äta, fika osv men vi kommer se till att din livsstil är övervägande bra och att du når ditt mål. Ju striktare du följer ditt schema desto snabbare resultat.

 

Vi är en liten sluten grupp som kommer att ses en gång i veckan för att utvärdera veckan som gått, planera din kommande vecka och träna - allt för att du ska lyckas!

 

Vad ingår:

  • Personligt träningsschema

  • Skräddarsytt kostschema

  • Uppföljning varje vecka

  • Fettmätning vid start & slut

  • Utbildningsmaterial

 

Begränsat antal platser - först till kvarn!

 

Pris: 1999 kr/månad (bindningstid 4 månader)

Nu kör vi!

IMG_9309-removebg-preview.png

INFORMATION

START:
1 SEPTEMBER

DAG & TID:
FREDAG 07:30

VART?
SKEPPARGATAN 28

lifestyle bootcamp

Q & A:

"Hur sker kommunikationen med kost & träning?"

Du kommer att ha en egen profil i min app där alla dina recept och träningsprogram finns

"Om jag missar det fysiska mötet - kan jag ta igen det på något sätt?"

Varje lördag kommer vi att ses för att gå igenom veckan som gått och gå igenom veckan som kommer. Efter passet får gruppen en PDF med kommande veckans nya fokusområde (kan vara tex en läxa). Utöver det kommer vi att träna ett pass. PDFn får alla men just träningspasset får tas igen på egen hand. 

"Jag är vegetarian och allergisk mot gluten - kan jag vara med ändå?"

Alla deltagare får ett individuellt kostschema - alltså helt anpassat till dina behov. Du kommer att få svara på en mängd frågor kring din nuvarande kost, motion och ätmönster. Exempelvis: Du gillar inte en viss råvara, du vill äta ett x- antal gånger per dag osv. 

"Jag är helt nybörjare på träning - kan jag vara med trots det?"

Du kan absolut vara med! All träning är individanpassat vilket innebär att träningen såklart anpassas efter just dig, dina mål och dina förutsättningar.

"Jag är gravid - kan jag vara med?"

Ja du kan vara med! All träning och kost anpassas för varje enskild individ (och kan såklart anpassas efter gravidcravings)

Anmälan:

Tack för din anmälan!
bottom of page